¿Alguna vez has hablado contigo mismo? No estás solo.

Muchas personas tienen una voz interior crítica y severa que les dice cosas como: "No puedes hacer eso. Fue una tontería. Nunca tendrás éxito. Todos se reirán de ti si lo haces". En psicología, a esto se le conoce como el crítico interior.

Además, tenemos una voz interior que puede volverse muy emotiva y mostrarse molesta con nosotros mismos. Esta voz surge cuando nos sentimos vulnerables, tristes, enojados o inseguros. A esto se le conoce como nuestro niño interior.

También tenemos un estado del ego adulto o una voz sana que nos ayuda a resolver problemas. Esta voz dice: "Puedes hacerlo. Eres lo suficientemente inteligente. Eres digno de ser amado. Eres lo suficientemente bueno. Está bien fracasar y cometer errores".

A menudo discutimos con nosotros mismos cuando intentamos tomar una decisión difícil o cuando entramos en conflicto con nosotros mismos o con otros respecto a una decisión tomada en el pasado. En estos casos, tenemos partes o estados del ego en conflicto que discuten en nuestra mente. Tanto el coaching como la terapia de partes son muy eficaces para calmar esas voces internas y lograr que nos sintonicemos con un objetivo común.